CLASES DIRIGIDAS

Clases dirigidas por profesores de educación física y preparadores físicos. Consisten en metodologías combinadas de fuerza y resistencia, adaptables a la condición física de cada persona. Conocido también como «entrenamiento funcional».

METODOLOGÍA

Las clases duran una hora, con el objetivo de entrenar de forma completa el cuerpo. Estos entrenamientos ayudan a trabajar fuerza, potencia, masa muscular, coordinación, flexibilidad, velocidad y la composición corporal. 

ALGUNAS DE NUESTRAS CLASES

  • HIPERTROFIA
  • HIIT
  • ORGEÓN
  • EMOM
  • AMRAP
  • CIRCUITOS
  • COMPLEXO
  • DESCENSO

PARTES DE LA CLASE

CALENTAMIENTO

Se busca mejorar la vascularización, el rango de movimiento y la activación muscular para optimizar el rendimiento en el entrenamiento principal. Es crucial llegar a tiempo para no perder ninguna parte del proceso.

PARTE PRINCIPAL

La clase tendrá un objetivo específico, según un calendario estructurado que incluye alrededor de 40 metodologías de entrenamiento, las cuales puedes consultar en el enlace proporcionado.

VUELTA A LA CALMA

Es fundamental realizar una vuelta a la calma de forma gradual, con ejercicios que ayuden a regenerar y/o relajar el cuerpo según el objetivo.

VALORES

Las clases duran una hora, con el objetivo de entrenar de forma completa el cuerpo. Estos entrenamientos ayudan a trabajar fuerza, potencia, masa muscular, coordinación, flexibilidad, velocidad y la composición corporal. 

NUESTROS PROFESORES

Aquí puedes conocer a los profesionales que dirigen nuestras clases.

Romy Ramirez

Profesora de educación física

Paulina Flores

Preparador física

Nina

Preparador físico

Employee Name

Job title

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