CLASES DIRIGIDAS GRUPALES
Son clases dirigidas por profesores de educación física, preparadores físicos y practicantes de la carrera de Preparación Física. Consiste en metodologías combinadas de ejercicios de fuerza y resistencia, totalmente adaptables a la condición física de cada persona. Es también conocido popularmente como “entrenamiento funcional”.
Todo esto, está acorde a un calendario de forma mensual donde se establecen las clases que se van a realizar cada día: Toda la información del calendario podrás verlo en esta sección: [Calendario de Clases Dirigidas Grupales].
¿Cuál es la metodología que utilizamos?
Las clases duran una hora y tienen por objetivo entrenar de manera completa el cuerpo humano, abarcando todos los componentes de la condición física. O sea, estos entrenamientos contribuyen a mejorar la fuerza, potencia, masa muscular, coordinación, flexibilidad, velocidad y la composición corporal.
La clase es dividida en tres partes importantes:
- Calentamiento: Donde se busca la mejora de la vascularización, mejora del rango de movimiento, activación de cadenas estabilizadoras y activación neuromuscular. Todo este proceso mejorará tu rendimiento en la parte principal del entrenamiento. Es importante llegar a la hora para no perderse ninguna parte del mismo.
- Parte principal: La clase tendrá un objetivo en concreto de acuerdo a un calendario realizado de manera estructurada en donde van insertos diferentes tipos de entrenamientos (aproximadamente 40 metodologías) que podrás revisar en el siguiente enlace: [PDF: Guía de Entrenamientos de Clases Dirigidas – Fit4Life].
- Vuelta a la calma: Es muy importante volver a la calma de manera paulatina y con ejercicios que permitan regenerar y/o relajar de acuerdo al objetivo.
Y para finalizar, ¡un gran aplauso por el gran esfuerzo y dedicación del grupo!
¡Te invitamos a revisar las siguientes secciones!
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